Az 50 év feletti nők tudják, hogy javítaniuk kell edzettségi szintjükön, de még mindig nehezen tudják ezt beilleszteni elfoglaltságukba. Bár vágyakozhatnak arra a bajtársiasságra, amelyet az ember az edzőteremben vagy egy óra alatt megtapasztal, bizonyos dolgok visszatarthatják őket abban, hogy részt vegyenek benne. Gyakoriak az ütemezési konfliktusok, de az egy adott edzőterem vagy óra kultúrájában való eligazodás is. Az edzésalkalmazások biztosíthatják azt a motivációt és változatosságot, amelyre a nőknek szükségük van ahhoz, hogy egészségesek maradjanak, miközben más szükségleteiket is kielégítik.
Tartalomjegyzék
- A 18 legjobb edzésalkalmazás 50 év feletti nők számára
- 1. Jövő
- 2. Yoga Wake Up
- 3. Under Armour MapMyFitness
- 4. Jóga pózok
- 5. Openfit
- 6. Napi égés
- 7. Maradjon a pályán
- 8. Ön a saját edzőterme
- 9. 7 perces edzés
- 10. Dívány 5K futó alkalmazásra
- 11. Pilates bármikor
- 12. MyFitnessPal
- 13. GymGoal Pro
- 14. Gym Plus FitSense App
- 15. Időzítő alkalmazás
- 16. Stretch & Flexibility at Home alkalmazás
- 17. FaceYoga
- 18. FitnessBuilder
A 18 legjobb edzésalkalmazás 50 év feletti nők számára
Megnéztük, mi van a piacon, és ezeket ajánljuk a legjobb edzésalkalmazások közé. Nálunk is van aingyenes 30 napos fitnesz kihíváshogy segítsen az indulásban.
1. Jövő
Jövő az az új edzésélmény, amely személyesen párosítja Önt saját fitneszedzőjével.A Future segítségével korlátlan számú személyi edzést és minden támogatást kap, amelyre szüksége van ahhoz, hogy a pályán maradhasson. Edzője tervet készít a céljai alapján, összeállítja az edzéseket, hogy elérje, és minden nap elszámoltatható legyen. Jövő több mint 3000 5 csillagos értékelést tartalmaz az App Store-ban. A leendő tagok szeretik ezt az élményt, és azt mondják, hogy ez a legkonzisztensebb az elmúlt évek során. Saját személyi edzővel közelebb kerülhet a kívánt eredményekhez, mint valaha.
2. Yoga Wake Up
A ... val Jóga Ébredj alkalmazást, akkor is hajnali emberré válhat – még ha éppen nem is az. Ezeket az egyszerű rutinokat közvetlenül az ágyból is elvégezheti, beleértve a nyújtásokat, amelyek megmozgatják a vért, azok, amelyek energizálnak, olyanok, amelyek fokozzák a tudatos légzést, és így tovább.
3. Under Armour MapMyFitness
A MapMyFitness Az alkalmazás ingyenes, és lényegében személyi edzővé varázsolja telefonját. A telefon GPS-képességeit használva a MapMyFitness figyeli kedvenc tevékenységét, és visszajelzést ad a teljesítményről. Útvonalakat tervezhet a Google Térképen, zenét hallgathat, és az alkalmazáson belüli azonnali üzenetekben bátorítást kaphat ismerőseitől. Még az edzéseidet is szinkronizálhatod az Under Armour intelligens cipőkkel, így mindent nyomon követhetsz a tempótól, a lépéshossztól és a ritmustól kezdve, valamint személyre szabott edzői tippeket kaphatsz az út során.
4. Jóga pózok
Jóga pózok250 jógapózt kínál, kísérő videó demókkal, módosításokkal kezdőknek és magyarázatokkal a előnyei, amelyeket minden póznál megtapasztalhat . Ez az ingyenes alkalmazás ideális, ha kényelmesebben szeretne edzeni vagy új pózokat tanulni privátban.
5. Openfit
Openfit élő és igény szerinti órákat kínál valódi személyi edzők vezetésével. Akár utazik, akár otthon van, éjjel-nappal csatlakozhat egy élő edzéscsoporthoz. Válasszon a 15, 30 vagy 40 perces órák közül, amelyeket könnyen beilleszthet elfoglaltságába. Használja ki az előre felvett órák könyvtárát a hét minden napján, 24 órában, bármilyen edzettségi szinten. Val vel Openfit , olyan, mintha egy személyi edzővel együttműködne, aki segít elérni fitneszcéljait.
Ez az alkalmazás párhuzamosan működik a MyXFitness kerékpár , amely az otthoni kényelemből következő szintű fitneszt kínál.
6. Napi égés
Napi égés lehetővé teszi a kalóriabevitel és az edzésteljesítmény zökkenőmentes nyomon követését egy interaktív helyen. Az alkalmazás tartalmaz egy kalóriaszámlálót, amely lehetővé teszi az élelmiszer vonalkódjának beolvasását, és azonnali tápanyag-információkat kaphat. Több mint 1000 edzést streamelhetsz a kezdőktől a haladókig.
7. Maradjon a pályán
A Stay on Track egy kalóriakövető alkalmazás, amely segít új aktív életmód megkezdésében, egészségének javításában, célsúlyának elérésében és egészséges szokások kialakításában. Akár fogyni, akár megőrizni szeretne súlyát, a Stay on Track kiszámolja az Ön számára optimális napi kalória-költségvetést a céljai alapján.
Szerezd meg az alkalmazást :AndroidésiOS
8. Ön a saját edzőterme
Abból a feltevésből kiindulva, hogy nincs felszerelése, Ön a saját edzőterme tele van 200-zal testsúlyos gyakorlatok amelyek csak a saját tested súlyát veszik figyelembe, hogy hatékonyak legyenek. Ez az Apple és Android készülékekre elérhető alkalmazás útmutató videókat és módosításokat is tartalmaz, így testreszabhatja a gyakorlatokat az erőnléti szintjéhez.
9. 7 perces edzés
A7 perces edzésAz alkalmazás még a legelfoglaltabb nők számára is lehetővé teszi a rövid, de hatékony edzésprogramok elvégzését. A speciális felszerelést nem igénylő kardió- és erősítő gyakorlatok kombinációjával a 7 perces edzés nyomon követi az előrehaladást is, hogy motivált és kihívást jelentsen.
10. Dívány 5K futó alkalmazásra
Ha most, hogy túllépte a fél évszázad határát, az 5K futtatása szerepel a bucket listán, akkor több, mint egy kicsit félelmetes lehet tudni, hogyan kezdje el. Ott van a A kanapéról 5K futó alkalmazásra Könnyítse meg az edzést egy kilenchetes programmal, amelynek során hetente háromszor futhatsz 30 percet. Válasszon a négy virtuális edző közül, akiknek sajátos személyiségük van, hogy motiváltan tartsa magát.
11. Pilates bármikor 
Pilates bármikorátveszi a gyakorlathoz kapcsolódó trükkös szókincset, és minden mozdulatot lebont. Mindegyiket annyiszor nézheti meg, ahányszor csak szüksége van arra, hogy kényelmesen érezze magát, anélkül, hogy a csoportos beállítások gyakran okoznak nyomást. Ha már profi Pilates, válasszon a 2500 benne lévő óra közül, amelyek olyan kedvencek közül választhatnak, mint a habgörgős edzések, az alapvető szőnyegrutinok, a barre fusion stb.
12. MyFitnessPal
MyFitnessPal egy helyen, ahol nyomon követheti étrendjét, edzését és kalóriabevitelét. Ha az a cél, hogy lefogyjon – vagy hogy ne csússzon fel rád –, miközben fitt lesz, a MyFitnessPal segítségével gyorsan és egyszerűen megszámolhatja a kalóriákat, miközben naplózhatja edzéseit.
13. GymGoal Pro
Hozzáadássúlyokat az edzésekhezsegíthet megőrizni az izomtömeget, a rugalmasságot és az erőt az életkor előrehaladtával. Az indulás megfélemlítő lehet, de aGymGoal Proaz alkalmazás itt van, hogy segítsen. A GymGoal Pro egyszeri megvásárlásával egy hatékony, állítható és bővíthető fitneszalkalmazáshoz férhet hozzá. Nemcsak a súlyemelés megfelelő formáját tanulod meg, de hozzáférhetsz az edzések egyre bővülő könyvtárához is, amely mind képességeid, mind céljaid alapján módosítható. Van olcsóbb lehetőség,GymGoal, de korlátozottabb, és kevesebb edzési lehetőséget kínál.
14. Gym Plus FitSense App
A FitSense alkalmazás egy praktikus mobil fitneszalkalmazás, amelynek célja, hogy segítsen elérni fitnesz- és táplálkozási céljait. Készen áll egy edzés lefoglalására? Az alkalmazás segítségével ellenőrizheti a klub menetrendjét, és lefoglalhat egy órát. Tartalmaz továbbá személyre szabott edzési és táplálkozási terveket is, amelyeket egy edző a fitneszfelmérés során készített, hogy motivált maradjon!
15. Időzítő alkalmazás
Kell egy jóköredzés zenei alkalmazás? Ez a praktikus kis alkalmazás segít nyomon követni a munka- és pihenőidőket az edzések során. Legyen szó kerékpározásról, futásról, súlyemelésről, testmozgásról, nyújtásról, bokszról, MMA-ról vagy HIIT-ről, ez az időmérő felbecsülhetetlen értékű eszköznek bizonyul az Ön számára.
16. Stretch & Flexibility at Home alkalmazás
Ha nem nyújtasz naponta 2-3 alkalommal, itt az ideje, hogy elkezdd! Mint az egyiklegjobb nyújtó alkalmazások, ez a program olyan nyújtó gyakorlatokat tartalmaz, amelyek minden izomcsoportot lefednek, és minden ember számára alkalmasak, beleértve a férfiakat, a nőket, a fiatalokat és az időseket is.
17. FaceYoga
Az egyik legjobb arctorna-alkalmazásnak minősítették, aarcjógaa gyakorlatok erősítik az izmokat, fokozzák a vérkeringést, javítják a bőr állapotát, oldják a stresszt. Öregedésgátló rutinként is szolgálnak a szarkalábak és más nem kívánt ráncok ellen, segítik a szem alatti sötét árnyékok csökkentését, tonizálják az izmokat, csökkentik a dupla állát és emelik a petyhüdt arcokat.
18. FitnessBuilder
FitnessBuildera személyi edző erejét, valamint az edzések rögzítésének és nyomon követésének lehetőségét nyújtja, így összehasonlíthatja előrehaladását barátaival. A FitnessBuilder Plus Access segítségével több mint 1000 edzésprogram, valamint több mint 7000 videó és fitneszkép közül választhat, így biztosítva a formája helyességét és még sok mást.
Okostelefonját fitneszeszközzé alakíthatja a manapság elérhető rengeteg alkalmazás segítségével. A legjobb edzésalkalmazások azok, amelyeket valóban használni fog. A fenti válogatások arra szolgálnak, hogy ízelítőt adjanak azokból a változatos lehetőségekből, amelyek segítségével elérheti egészségügyi céljait.
Ha még mindig küzd a fogyással, még akkor is, ha több időt tölt a napi és heti edzéssel, érdemes megfontolni az étrend átalakítását. Ha fontolóra vette az időszakos böjtöt, de megijedt az ötlettől, nézze megNői TÁNYÉRprogram, amely egy elképesztő programot kínál, amelyet kifejezetten az 50 év feletti nőknek segít a fogyás beindításában. Most elérhető egyalkalmazás az Apple-nvagyAndroidemlékeztetőkkel, amelyek nyomon követhetik.
Olvass tovább:
Egy 10 perces edzésprogram, amelyet otthon is elvégezhet
A legjobb 12 hetes fitnesztervek nőknek
