Sok mindent el lehet mondani a megfelelő étrendről és a sok mozgásról a napi rutinunkban. Úgy tűnik, hogy folyamatosan növekszik azoknak a száma, akik olyan betegségekben szenvednek, mint a magas vérnyomás, a cukorbetegség vagy az elhízás. Bár sok gyógyszer létezik a piacon az ilyen betegségek kezelésére, néha egyszerűen megváltoztathatjuk étkezési szokásainkat, hogy javítsuk az állapotot, vagy teljesen megszabaduljunk tőle. Ha egészséges, tisztító ételeket ad hozzá az étrendjéhez, az egész világot megváltoztathat, miközben általánosságban is jobban érezzük magunkat.
Az elhízás számos egészségügyi problémához vezethet, mind lelkileg, mind fizikailag. Ez magában foglalja a krónikus fáradtságot, az állandó fájdalmakat és még a hálószobában tapasztalható csökkent vágyat is, ami problémákhoz vezet kapcsolatainkban és önbecsülésünkben. Ezek nem az öregedés szokásos hatásai, és egyszerű változtatásokat hajthatunk végre, amelyek segítenek megoldani őket.
Ha úgy érzi, hogy rossz egészségi állapotának hatásait nagy valószínűséggel az egészségtelen táplálkozás okozza, itt az ideje, hogy tegyen valamit ellene.
Átvenni
Az orvosok és a vállalatok világszerte egészséges étrendeket és étkezési terveket készítettek, hogy segítsenek bennünket a jobb életvitel felé vezető úton. Nem kell messzire keresned, hogy megtaláld a legújabb és legjobb divatdiétát vagy tisztítószert, amely minimális erőfeszítéssel felfrissíti az egészségedet. Néhány évvel ezelőtt személyesen kipróbáltam a gyümölcslé-tisztítást, mert gyorsan orvosolni akartam néhány egészségtelen étkezési szokást. Sajnos nem sok sikert találtam néhány nap éhség és rosszkedv után. Nem kell azonban sok pénzt befektetnie egy tisztításba, vagy jelentős változtatásokat végrehajtania a napi étrendben; egyszerű ételeket is beépíthet normál étkezéseibe, és magasabb szintre emelheti azokat.
Ahogy végignézi az alábbi listát, ne hagyja, hogy megfélemlítsen. Lehetséges, hogy még csak nem is hallott a listán szereplő tételek némelyikéről, de lehet, hogy a szervezetednek éppen ezekre van szüksége ahhoz, hogy megtapasztalja a természetes megtisztulást és az általános egészségi állapot jelentős javulását. Kezdheti azzal, hogy néhány ismerős elemmel kísérletezhet, majd onnantól lassan hozzáadhatja. Például ezen a héten néhány reggel adjon hozzá bogyókat a reggeli étkezéséhez, és chips helyett brokkolit rágcsáljon. Akár egy helyi gyümölcslé bárt is felkereshet, és megkérheti őket, hogy adjanak bele néhányat a felsorolt elemek közül. Rá fog jönni, hogy egyszerűbb tisztító ételeket felvenni a napi rutinjába, mint gondoltad!
Tisztító ételeket enni, hogy gyorsan jobban érezze magát
Keresztes virágú zöldségek
: Ide tartozik a rukkola, a brokkoli, a kelkáposzta, a gallér, a kelbimbó és a karfiol. Igyon meg naponta legalább 1 csészét a legjobb egészségügyi előnyök érdekében.
Rostban gazdag élelmiszerek:
A magas rosttartalmú élelmiszerek közé tartoznak a gyümölcsök (különösen az alma), a zöldségek, a hüvelyesek, a diófélék és a magvak, valamint a bab és a borsó. A rost szerves része az egészséges táplálkozásnak, mert segít normalizálni a bélmozgást, és természetesen tisztítja a szervezetet.
Avokádó
: Természetes méregtelenítő, az avokádó tápanyagokban gazdag szuperétel, amely általánosságban jobb egészséget biztosít.
Bio zöld tea
: Helyettesítse a reggeli kávéját egy csésze zöld teával. Ha nem tud élni a reggeli joe nélkül, inkább cserélje le a másodlagos poharakat, hogy egy kicsit összekeverje, és élvezze mindkettő egészségügyi előnyeit.
Friss zöldséglevek
: Keressen olyan összetevőket, mint a gyömbér, zeller, koriander és petrezselyem, és győződjön meg arról, hogy nincsenek tele cukorral, mert az ellensúlyozná az egyébként tapasztalt egészségügyi előnyöket.
Gyógynövényes méregtelenítő teák
: Ezeknek bojtorján gyökér, pitypang gyökér, gyömbér, édesgyökér, sarsaparilla gyökér, kardamom mag és fahéj kéreg keverékét kell tartalmazniuk. Igen, úgy hangzik, mintha egy boszorkány odújába kevernéd, de nem tagadhatod le a tisztító előnyöket, amelyekkel találkozol.
Kiváló minőségű, kéntartalmú élelmiszerek
: Ide tartozik a tojás, a tejsavófehérje, a fokhagyma és a hagyma. Ebben az a jó, hogy a nap minden étkezésébe beépítheti őket, miközben ízesítheti és fűszerezheti.
Gerezd fokhagyma
: Próbáljon meg napi 2-3 szegfűszeget beépíteni a napi étkezésbe. Ha ez nem reális, megfontolhatja a fokhagyma kiegészítő helyette.
chia mag
: A chia magot évek óta használják az emésztés elősegítésére és az ízületi fájdalmak enyhítésére. Semleges ízüknek köszönhetően könnyen hozzáadhatóak bármely étel egészségi szintjének emeléséhez.
Bioflavonoidok
: Ezek általában megtalálhatók a szőlőben, bogyós gyümölcsökben és citrusfélékben, és könnyen beilleszthetők a reggeli étkezésbe. Fontolja meg a gabonapelyhek vagy zabpehely tetejére való használatát, vagy adjon hozzá egy egészséges görög joghurthoz parféként.
Pitypang zöldek
: Ezek csodákra képesek javítani az epe áramlását és fokozni a vizelet áramlását, ami segít megtisztítani a rendszert a veszélyes méreganyagoktól.
Zeller
: Ez fokozza a vizelet áramlását, ami ismét megtisztítja a rendszerét a méreganyagoktól.
koriander
: Bár van a régi vicc, hogy a koriandert vagy szereted vagy utálod – nincs közte –, segít eltávolítani a nehézfémeket a szervezetből. Használja ízletes vacsora tetejére, mint egy csipetnyi színt, ízt és egy egészséges adag tisztító ételt.
Rozmaring
: Karnozolt tartalmaz, amely a méregtelenítő enzimek erős fokozója, amely segíthet megtisztítani a szervezetet, miközben ízfokozóként is működik.
Kurkuminoidok
: Ide tartozik a kurkuma és a curry, amelyek antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek.
Cayenne-i bors
: Úgy gondolják, hogy a Cayenne serkenti az anyagcserét és fokozza a zsírégetést. Kapszaicint tartalmaz, amely sejtszintű tisztító és méregtelenítő képességéről ismert. Ha nem szereti a fűszeres ételeket, fontolja meg a hozzáadását cayenne kiegészítő az étrendedhez.
Bojtorján gyökér
: A hagyományos kínai orvoslásban méregtelenítési célokra gyakran használják, a bojtorjángyökérről úgy gondolják, hogy támogatja a májműködést. Élvezheti a bojtorjángyökér teát, vagy vegye be a kiegészítés hogy továbbra is élvezze tisztító előnyeit.
Klorofill
: Ez megtalálható a sötétzöld levelű zöldségekben és a búzafűben, és segít a máj méregtelenítésében, valamint a méreganyagok megkötésében és eltávolításában sejtszinten.
Pycnogenol
: Ez egy francia tengeri fenyőkéregből kivont gyulladáscsökkentő anyag, amely a kiegészítés a keringés támogatására.
Gránátalma
: A gránátalma nemcsak finom, de tele van antioxidánsokkal, amelyek rengeteg tisztító egészségügyi előnyt biztosítanak.
Hínár
: Ez évek óta az ázsiai konyha alapfelszereltsége, és tele van jóddal és rosttal, amelyek mindkettő javítja az emésztést és az általános egészségi állapotot.
Nézze meg néhány csodálatos receptet, amely tele van tápanyagokkalNői TÁNYÉRprogram, amely egy elképesztő programot kínál, amelyet kifejezetten az 50 év feletti nőknek segít a fogyás beindításában. Most elérhető egyalkalmazás az Apple-nvagyAndroidemlékeztetőkkel, amelyek nyomon követhetik. Megfontolhatja programunk kipróbálását is 5 napos ProLon koplalás étellel , vagy használhatod FastBar hogy elkerülje a kísértést, és segítsen sikert elérni, amikor egy szakaszos böjtöt próbál ki (bónuszként használhat kódot PRIME bármelyik termék esetében pénzt takaríthat meg vásárláskor).
