5 gyógynövény a bőr egészségének javítására |

A bőr egészségének megőrzése fontos. Végül, egészséges bőr megvédi Önt a vírusoktól és baktériumoktól, szabályozza a testhőmérsékletet, és a napfényt hasznosítható D-vitaminná alakítja. Bár számos kereskedelmi forgalomban kapható krém, olaj és bőrradír létezik, amelyek segítenek megőrizni bőre egészségét és ragyogását, diéta és táplálkozás ugyanolyan hatással lehet bőre egészségére. A gyógynövények és fűszerek ízt és vitalitást adnak ételeinknek és italainknak, de nem ez az egyetlen előnyük.

Számos gyógynövény és fűszer ellátja Önt a létfontosságú vitaminokkal, ásványi anyagokkal és egyéb tápanyagokkal, ha elfogyasztja, amelyekre szervezetének szüksége van a sejtek felépítéséhez és helyreállításához. Másokat krémekhez, olajokhoz és testápolókhoz adnak, hogy javítsák a bőr egészségét kívülről. A listán szereplő sokoldalú gyógynövények kettős hatást fejtenek ki bőrünk egészségének javítására belülről és kívülről egyaránt.



Tartalomjegyzék

1. kamilla ( matricaria chamomilla ) és ( híres kamilla )

gyógynövények, amelyek segítik a bőrt

A kamillát évezredek óta használják gyógynövényként, használatát az ókori egyiptomi hieroglifák is feljegyezték. A kamillának két fajtája van, a német kamilla ( Matricaria chamomilla ) és római kamilla ( Chamaemelum Nobile ). Bár ezek a virágok leginkább nyugtató hatásukról ismertek, a kamilla erős gyulladáscsökkentő is. Ez hasznossá teszi a fogzástól és a csecsemők kólikájától kezdve a ráncok öregedése során történő csökkentéséig.

A kamilla antioxidáns tulajdonságai nemcsak javítják a bőr egészségét, elhalványítják a sötét foltokat és csökkentik a finom ráncok megjelenését, de segíthetnek bizonyos krónikus bőrirritációk, például az ekcéma súlyosságának csökkentésében is. A chamazuline, amely elsősorban a kamilla antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságaiért felelős, erősebb a német kamillában, mint a római kamillában.

A kamillatea fogyasztása népszerű módja ennek az édes illatú gyógynövénynek a fogyasztásának, de kiegészítésként is kapható. A használt kamillás teatasakokat gyakran használják a szem alatti duzzanat csökkentésére. Számos kereskedelmi forgalomban kapható krém, testápoló és olaj összetételében kamillaolajokat vagy kivonatokat tartalmaz a bőr élénkítése, valamint a sötét foltok és foltok halványítása érdekében.

2. görögszéna ( Trigonella )

gyógynövények, amelyek segítik a bőrt

A görögszéna gyönyörű és jótékony hatású növény, amely magas A- és C-vitaminban, valamint vasban gazdag. Édes, diós ízű, számos ételbe beletehető. A görögszéna friss levelét levesekbe, pörköltekbe, currykbe, a zöldeket és a csíráztatott magvakat pedig a salátákba szórhatjuk. A C-vitamin különösen fontos a bőr egészsége szempontjából, mivel szerepet játszik a kollagén szintézisében, és biztosítja a bőr rugalmasságát.

A görögszéna magja, más néven methi, szintén megtalálható a közel-keleti és afrikai konyhákban. A korábban említett vitaminokon és ásványi anyagokon kívül a magvak kalciumot, B-vitamint és mangánt is tartalmaznak, amelyek mind létfontosságúak az egészséges, ragyogó bőr számára. A görögszéna magját néha maszkként is használják a bőr és a haj élénkítésére. Dörzsölje le durvábban, és ezek a magvak hatékony hámlasztóvá válnak, hogy tonizálják a bőrt és minimálisra csökkentsék az arc olajosságát.

Legyen óvatos, amikor görögszénát ad az étrendjéhez. Azok, akik allergiásak a földimogyoróra, a csicseriborsóra, a szójára vagy a zöldborsóra, szintén reagálhatnak a görögszénára. Ez a gyógynövény vérzést is okozhat, ha kölcsönhatásba lép a warfarin gyógyszerrel.

3. Kurkuma ( Curcuma longa )

gyógynövények, amelyek segítik a bőrt

A kurkuma kulcsfontosságú összetevője az ételeknek Ázsiában, Afrikában és a Közel-Keleten. Ha hozzáadja ezt a fűszert ételéhez vagy italához, meleg, földes ízt ad az ételekhez, valamint számos bőrápoló egészségügyi előnyhöz jut, beleértve a rengeteg C-vitamint, káliumot és cinket.

A kurkumin, egy élénksárga vegyület, amely bőségesen megtalálható a kurkumában, bizonyítottan gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású. De a kurkuma nem csak a bőr egészséges kiegészítője az étrendben! Az őrölt kurkuma csökkenti a gyulladást, küzd a pattanások ellen, és fiatalos, egészséges ragyogást kölcsönöz a bőrnek.

A kurkuma használatakor egy részletet kell szem előtt tartani. Ez az élénk színű gyökér sok országban szövetfesték is. Ez a vegyület sárga vagy narancssárga foltokat hagy mindenen, amivel érintkezik, és átmeneti sárgás foltot hagy a bőrön. Bár a kurkuma sárgulását általában szappannal és vízzel lemossák, ez időbe telhet. Adjon magának egy nagylelkű türelmi időt, ha van hol lenni, miután lekezelte magát kurkuma maszkkal.

4. Rozmaring

gyógynövények, amelyek segítik a bőrt

A rozmaring népszerű fűszernövény, mivel jellegzetes, éles ízt ad a leveseknek, pörkölteknek és sülteknek. Ez a gyógynövény a hűtőszekrényben is tovább marad ropogós, mint más fűszernövények. Ha rozmaringot ad receptjeihez, akkor bőséges A- és C-vitamint is hozzáad az étrendjéhez, valamint olyan alapvető ásványi anyagokat, mint a kalcium, kálium, réz és magnézium.

Bármilyen ízletes is a rozmaring, az illóolajok az igazi bőregészségügyi erők ebben a csípős növényben. Ha ezt a gyógynövényt adjuk a bőrradírokhoz, tisztítókhoz és hidratálókhoz, akkor ez egy fantasztikus módja annak, hogy felfrissítsék bőregészségügyi rutinját. A rozmaringolaj antibakteriális és gyulladáscsökkentő, de nem szárít, így kiváló lehetőség a pattanások csökkentésére anélkül, hogy a bőrt kiszáradná és hámlóvá tenné.

Bár ez a gyógynövény a legtöbb ember számára biztonságos, a rozmaringban lévő vegyületek kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel. Ha ACE-gátlót, vízhajtót vagy lítiumot szed, kerülje ennek a gyógynövénynek a szedését. A rozmaring szintén befolyásolhatja a véralvadásgátló gyógyszerek hatását, növelheti a vérzés és a véraláfutások kockázatát a vérzési rendellenességekkel küzdő embereknél, és súlyosbíthatja a görcsrohamokat.

5. Levendula

gyógynövények, amelyek segítik a bőrt

A levendula egy aromás gyógynövény, amely gyakran megjelenik szappanokban, testápolókban és parfümökben. Ez a gyógynövény az aromaterápiában is nyugtató, altató hatású.

A rozmaringhoz hasonlóan a levendula fertőtlenítő és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, így hatékonyan csökkenti a finom vonalakat, ráncokat és a pattanások fellángolását. Az ebben a gyógynövényben található hűsítő vegyületek kiválóan megnyugtatják a puffadt, leégett bőrt. A levendulának még a bőrbetegségek, például az ekcéma és a pikkelysömör kezelésében is aktív szerepe lehet.

Míg az Egyesült Államokban a legtöbb ember nem gondol a levendulára főzés közben, ez egy ehető gyógynövény. Adjon levendulát kenyerekhez, italokhoz és desszertekhez, hogy elragadó virágos ízt kapjon, amely A-vitamint, kalciumot és vasat ad étrendjének, és mindez hozzájárul ahhoz, hogy bőre élénk és egészséges maradjon.

Míg a levendulának nincs jelentős kölcsönhatása semmilyen gyógyszerrel, nyugtatókkal együtt szedve további álmosságot okozhat.

Végső megjegyzés

Noha a listán szereplő gyógynövények szedése általában biztonságos, mindig fontos, hogy az Ön hátterét ismerő egészségügyi szakemberrel beszélje meg az étrendjének változtatásait. Azok az erős vegyületek, amelyek ezeket a növényeket olyan egészségessé teszik a bőre számára, súlyosbíthatnak bizonyos állapotokat, vagy kölcsönhatásba léphetnek a már szedett gyógyszerekkel.

Készen áll, hogy többet olvasson a gyógynövényekről? Nézze meg a gyógynövények szedése (és kerülendő), ha autoimmun betegségei vannak !

Olvass tovább:

A 12 legjobb keringést javító gyógynövény

7 gyógynövény vagy étrend-kiegészítő menopauza esetén

10 varázslatos gyógynövény a stressz és a szorongás enyhítésére

Ajánlott