A kertészkedés 10 legjobb előnye az 50-es éveiben |

Tartalomjegyzék

Kert a szerelemért, az életért és a szórakozásért.

kertészkedem. Nem vagyok benne biztos, hogy kertésznek nevezném magam. A szórakozásból csinálom. Azért csinálom, hogy kint legyek. Azért csinálom, hogy bemocskoljam magam. Szeretem a semmivel kezdeni és egy szép, néha ehető valamivel befejezni. Soha nem gondoltam rá, mint egy edzésre, amíg meg nem öregedtem, és egy hosszabb vagy megerőltetőbb edzés után izomfájdalmakkal kezdtem érezni a kertgondozásom eredményét.



Növekedj boldogan

A testmozgás és a boldog vitamin, azaz a nap által termelt D-vitamin előnyeit élvezem. A kertészkedés iránti szeretetem abból indult ki, hogy láttam, ahogy édesanyám hatalmas virág- és veteményeskerteket nevel. Minden házban, ahol laktunk, kellett egy hely a kertnek. Emlékszem, gyerekként csodálkoztam azon a cukkini méretén és mennyiségén, amelyek úgy tűnik, egyik napról a másikra nőnek.

Amikor beköltöztem abba a házba, ahol a családomat neveltem, találkoztam néhány hölgy a környékemen, akiket kertészmesternek tartottak. Udvaruk gyakran szerepelt városunkban az éves túrákon. Megosztották tudásukat, növényeiket és a kertészkedés szeretetét. Ez idő alatt megosztottuk az életet is. Ők idősebbek és bölcsebbek voltak, mint én. Megtanítottak az életre és a kertészkedés örömeire is.

A kertészkedés egészségügyi előnyei

Azt tapasztaltam, hogy akár kertésznek nevezi magát valaki, akár nem, van egy kis irigység azokkal szemben, akik igen, és ami még fontosabb, azok iránt, akik jól csinálják. A kertészkedésnek rengeteg előnye van mindenki számára, és ezek az előnyök az életkor előrehaladtával nőnek. Nagyon kevés tevékenység egyaránt alkalmas fitneszbarát és potenciálisan étkezésbarát.

A cikk összeállítása során kutatáson alapuló tanulmányokat kerestem, hogy megtudjam, milyen tényeken alapuló kutatások mutatták ki a kertészkedés tényleges egészségügyi előnyeit. Egy cikkben azt vizsgálták, hogy milyen összefüggés van a heti legalább egy órát kertészkedők elesésének kockázatának csökkenése között azokhoz képest, akik nem kertészkednek. Az összegyűjtött adatok azt mutatták, hogy azoknak, akik kertészkedtek, kisebb volt az esés kockázata, mert jobb az egyensúlyuk és a járásuk, mint a nem kertészkedőknek.

Edzés A kertészkedés előnyei

Kertészet szerint a Járványügyi és Betegségmegelőzési Központ mérsékelt kardiovaszkuláris tevékenységhez hasonlítható. A kerti munka a gyomlálás és az ültetés óránként 200-400 kalóriát éget el, ami hasonló a gyalogláshoz. Ha hozzáadja a gereblyézést és a sziklák és szennyeződések mozgatását, akkor akár 600 kalóriát is elégethet. Javítja a rugalmasságot, erősebb csontozatot épít, és javítja a szem-kéz koordinációt. Kell hozzá egy kis memória is. Emlékeznünk kell arra, hogy mikor és hova kell öntözni, és hova ültettünk bizonyos növényeket.

Menjen ki a szabadba vagy maradjon bent

KertészkedésTovábbi előnyök közé tartozik, hogy ez a tevékenység végezhető bent vagy kint, és ha úgy tetszik, akár egy évre is kiterjedhet. A kertészkedés olyan tevékenység, amelyet szinte bárki végezhet bármilyen edzettségi vagy fizikai képességgel, mert végezhető akár a talaj szintjén, akár megemelt konténerekben vagy ágyásokban. Beltéri kertet termeszthet üvegházban vagy házában, különféle ültetési módokkal és felületi szintekkel.

Légy szociális

Társadalmi szükségleteink kielégítésére közösségi kertek és kertészeti foglalkozások vannak. Így csoportosan tanulhatsz kertészkedni. Megtalálhat vagy koordinálhat egy közösségi kerti munkát másokkal együtt. Inkább egyedül élvezem a kertészkedés csendjét. Várom, hogy megtanítsam unokáimat a kertészkedés művészetére és örömére.

Legyen érzelmes

Kevés olyan tevékenység van, amely jobban megfelel a teljesítmény iránti érzelmi vágynak, mint egy kert beindítása és a virágok, zöldségek és/vagy gyógynövények virágzása. A lakomázandó, frissen termesztett fűszernövények ízletes eredményét nem lehet legyőzni. Gyönyörű ajándék egy virágzó virágterület, amelyet kiállíthatunk az udvaron, vagy használhatjuk életterünk fényesítésére és illatosítására.

A kertészkedés megkezdéséhez vegye figyelembe az éghajlatot. Döntse el, hogy beltéri vagy kültéri kertet szeretne. Ha a szabadban lesz, ellenőrizze online az időzítést. Számos webhely található, ahol minden éghajlati zóna növekedési időszakait felsorolják, általában a térképen. Ezután döntse el, hogy virágos- vagy élelmiszerkertet szeretne. Mindkettő keveréke jó a változatosság szempontjából, és kiegészíti azokat a növényeket, amelyek segítenek elűzni a rovarokat, árnyékot adnak vagy elősegítik a beporzást.

Kertészeti eszközökEzt követően fektessen be a szükséges eszközökbe, beleértve a jó kerti kesztyűket. Szeretem azokat, amelyek szövetből vannak a kezed tetején, és tartósabb anyagból, ami eltakarja a tenyeredet. Szükséged lesz egy kis lapátra, amelyet simítónak hívnak, és ha nagyobb helyet használsz, akkor szükséged lesz egy nagy lapátra és egy hula kapára, amelyet néha kengyeles kapának is neveznek. Egy jó, az ajtóban hagyható kerti cipő megéri a befektetést.

A beltéri kertészkedés lehet olyan egyszerű, hogy kis edényeket, kevés virágföldet és néhány magot használ, és napos helyet keres a termesztéshez. Ezzel nem égetsz el annyi kalóriát, de örömödre szolgálhat, ha láthatod munkád gyümölcsét, vagy részt veszel a szobanövények kezelési módszereiről és gondozásáról szóló órán.

Az üvegházi kertészkedés komoly vállalkozás, ehhez terület és felszerelés szükséges. Ha ihletet érez ennek kipróbálására, keressen online a kezdéshez. Számos YouTube-videó segít Önnek, vagy csatlakozzon a Facebookhoz vagy más kertészeti közösségekhez a környéken vagy online.

Olyan területen élek, ahol hosszú a tenyészidőszak. A napi hőmérséklet határozza meg, hogy mennyi időt töltök kint a kertem gondozásával. Nyáron általában a kora reggeli órákban és az esti órákban kell munkánk nagy részét elvégeznünk. Szeretek kimenni a kertembe, hogy friss fűszernövényeket vegyek, hogy ízesítsek főzés közben. Egyik télen krumplit termesztettem, és úgy éreztem magam, mintha húsvéti tojásvadászatot csinálnék a fehér, piros és lila kis burgonya kiásásakor. Szeretem kipróbálni a virágok és a zöldségek új kombinációit, hogy meglássam, mennyi mindent tudok anélkül, hogy vegyi anyagokat használnék a kerti szörnyek visszatartására.

Találd meg Hope-ot

A nyugalmi állapotból az élénk virágzásba való lassú előrehaladás figyelése az egyik kedvenc reményem. Ha egy szőlőtőke vagy wisteria szőlő halottnak tűnik, szép, csípős vagy gyümölcstermő, akkor mindannyian sétálhatunk egy kicsit a sötétben, hogy eljussunk életünk tavaszi és nyári évszakának meleg fényéhez.

Ajánlott