A 12 legjobb keringést javító gyógynövény

Észrevetted, hogy a lábaid könnyebben alszanak el, mint korábban? Gyengének érzi magát az izmai járás közben, vagy fázik a lába (szó szerint)? Azt tapasztalta, hogy bőre néha elkékül, vagy olyan duzzanatot tapasztal, amely látszólag a semmiből jön?Valószínűleg rossz vérkeringésed köszönhető ezeknek a problémáknak, és ez gyakran egyenértékű a tanfolyammal. Az életkor előrehaladtával keringési problémák léphetnek fel .

A rossz keringés olyan probléma, amely nem tűnik nagy problémának, azon kívül, hogy bosszantó, de ezt nem érdemes a szőnyeg alá söpörni. Ha nem kezelik, súlyos egészségügyi problémákkal találhatja magát szemben, mint például a vérrögök, fertőzött fekélyek, és akár amputáció is előfordulhat, ha a helyzet szélsőségessé válik.



Ne essen azonban pánikba – vannak olyan dolgok, amelyekkel visszaállíthatja keringését, mielőtt komoly egészségügyi problémákat kockáztatna.

Az egyik ilyen teendő, hogy speciális gyógynövényeket szed az egészséges véráramlás elősegítése érdekében. Olvasson tovább, hogy többet megtudjon a keringésről és arról, hogy a megfelelő gyógynövények hogyan segíthetnek.

Tartalomjegyzék

Miért fontos a jó keringés?

A legjobb gyógynövények a keringés javítására

Az optimális egészség elérésének egyik legjobb módja a keringés rendbe hozása.

Ha vére megfelelően áramlik, lehetővé teszi, hogy szervei és szövetei megkapják a megfelelő működéshez szükséges összes oxigént és tápanyagot. Ez az áramlás zökkenőmentesen tartja a kognitív funkcióit, valamint a szívét.

Emellett a jó keringés segít a szervezetnek megszabadulni a salakanyagoktól, és az szerepet játszik az immunrendszerében is, mert segít bizonyos vérsejtek szállításában, amelyek segítenek a fertőzések leküzdésében .

Mik a rossz keringés tünetei?

Ha rossz a keringése, valószínűleg az alábbiak közül egyet vagy többet tapasztal tünetek :

  • Duzzanat
  • Kidudorodó vénák
  • Halvány vagy kék bőrszín
  • Hideg ujjak
  • Hideg lábujjak
  • Gyenge vagy fájdalmas izmok
  • Lábak, kezek vagy lábak elaludnak
  • Zsibbadtság
  • Mellkasi fájdalom
  • Energiahiány
  • Vékony haj vagy hajhullás
  • Lassú gyógyulás (gyengült immunrendszer)

Miért romlik az életkorral?

Van néhány dolog, ami hozzájárulhat a keringéshez, amely az idősödéssel romlik.

Ennek egyik oka az, hogy minél idősebb leszel, annál kevésbé lesz aktív. Az ülő életmód, amelyből hiányzik a rendszeres mozgás, az egyik legjelentősebben hozzájárul a rossz keringéshez. Ahhoz, hogy a vér folyjon, mozognia kell.

Egy másik ok, amiért az idősek rossz vérkeringést szenvednek, szintén az aorta megvastagodásának köszönhető. A Mayo Clinic szerint ez olyan dolog, ami megtörténhet, ahogy öregszik, és ez csökkenti vagy blokkolja a véráramlást a szívből a fő artériába (aortába) és a test többi részébe .

Hogyan javíthatod a keringésedet?

Barátok sétálnak és csevegnek a keringés javítása érdekében

A keringés javításának egyik leggyorsabb módja az edzés . Azzal, hogy megyek egy sétán vagy egy másik edzésformában részt vesz, azonnal megindítja a vérét, ami azonnali és hosszú távon is segíti az érrendszer egészségét. A mozgással segíti a vénákat, hogy visszapumpálják a vért a szívbe, és fenntartsák a keringési ciklust.

A keringés javításának másik módja a gyümölcsökkel és zöldségekkel teli étrend. Az élénk színű növények flavonoidokat tartalmaznak, amelyek olyan fitonutriensek, amelyek erősítik az erek falát, ami elősegíti a jó keringést.

A keringés javításának kedvenc módja a gyógynövények és fűszerek használata. A gyógynövények és fűszerek már több száz éve a keringés középpontjában állnak, és miért ne próbálhatnánk ki, ami a történelem szerint bevált?

Mely vitaminok és gyógynövények a legjobbak a keringés javítására?

A legjobb gyógynövények a keringés javítására

Íme a vitaminok és gyógynövények, amelyek a legjobbak a keringéshez.

  1. E vitamin . A bizonyítékok azt mutatják, hogy az E-vitamin támogatja az erek egészségét és a véráramlást.
  2. B3 vitamin . A niacinként is emlegetett vitamin segít javítani a véráramlást, miközben csökkenti a gyulladást.
  3. Vas . Ez az ásványi anyag elengedhetetlen a keringési rendszer megfelelő működéséhez, mivel szükséges a hemoglobin előállításához, amely lehetővé teszi az oxigén szállítását a szervezetben.
  4. Galagonya bogyó . Ez köztudottan biztonságos zónában tartja a vérnyomást, és segít megakadályozni a plakk felhalmozódását az artériákban.
  5. Ginkgo biloba . Ez kitágítja az ereket, így több hely áll rendelkezésre a vér szabad áramlásához.
  6. Gótikus kóla . A vizsgálatok azt mutatják, hogy ez segíthet csökkenteni a duzzanatot és javítani a véráramlást.
  7. Szúrós hamu . Ez serkentő hatással van a szervezetre, és így segíti a vérkeringést.
  8. Fekete bors . Ez növeli az erek méretét, ami elősegíti a keringést.
  9. Cayenne . Ez segít serkenteni a véráramlást.
  10. Gyömbér . Ez potenciálisan csökkenti a vérnyomást, ami lehetővé teszi a vér könnyebb áramlását a szervezetben.
  11. Rozmaring . Ez a gyógynövény tele van antioxidánsokkal és gyulladáscsökkentő hatással, amelyek javítják a vérkeringést.
  12. Kurkuma . Kurkumint tartalmaz, amely segít csökkenteni a gyulladást és elősegíti az erek tágulását, ami elősegíti a véráramlás fokozását.

Dönthet úgy, hogy ezek közül a gyógynövények egy részét beveszi étrendjébe, vagy kereshet szájon át szedhető étrend-kiegészítőket, amelyekkel gyorsabban és könnyebben bejuthat a szervezetébe. Minél hamarabb juttatja be ezeket a gyógynövényeket a szervezetébe, annál gyorsabban fog javulni a keringése. Párosítsa ezt rendszeres mozgással, és meglepődhet az érzett különbségen.

Olvass tovább:

7 gyógynövény vagy étrend-kiegészítő menopauza esetén

10 varázslatos gyógynövény a stressz és a szorongás enyhítésére

Ajánlott