Ki ne szeretne egy pohár bort egy finom vacsora mellé vagy egy jó baráttal való hosszas beszélgetéshez? A hosszú napsütéses nyári napokon, amikor szép az idő, és ki lehet ülni a teraszra, nézni a naplementét, tökéletes kombinációnak tűnik. Vagy a hideg téli hónapokban, amikor egy pohár borral és egy jó könyvvel a tűz mellett kényelembe helyezkedsz. Úgy tűnik, évszaktól függetlenül mindig találunk alkalmat arra, hogy több bort vagy egy pohár pezsgőt fogyasszunk – persze bűntudat nélkül, mert a mértékletes alkoholfogyasztás egészséges, nem igaz? Elnézést hölgyeim, de talán nem!
Ha pohárral a kezében olvassa ezt a cikket, ne törölje ki bölcs szavaimat, mielőtt továbbmenne. Igyál meg egy pohár bort, de kérlek, hallgass meg. Nem azt állítom, hogy nem tud időnként egy kis bort megkóstolni, de értsd meg a kevés értelmét és annak következményeit – különösen az 50 év feletti nők esetében –, ha túl sok vagy túl gyakran iszik bort.
Ismerje meg a tényeket – Buzz Kill Alert:
- A szokásos adag:
- 5 uncia bor (egy fröccs több, mint egy fél csésze, NEM egy pohár tele)
- 12 uncia sör vagy borhűtő
- 5 uncia 80-as próbának megfelelő desztillált szeszesital
- A nők mértékletes alkoholfogyasztása mindössze napi 1 adag.
- Az alkohol negatív hatásai kifejezettebbek a nőknél, mint a férfiaknál – a nők általában könnyebben és gyorsabban válnak alkoholfüggővé, mint a férfiak.
- A nők alkoholizmusának nagyjából fele 59 éves kor után kezdődik.
- A feltörekvő kutatások azt sugallják, és sok szakértő úgy véli, hogy azok a nők, akik naponta akár csak egy alkoholos italt isznak, számos egészségügyi állapot fokozott kockázatának teszik ki magukat.
Egészséges szív: igen vagy nem?
A heti néhány alkalommal alkalmankénti alkoholfogyasztás megfelelő lehet, különösen a 65 év feletti nők számára. Ha csak ennyit fogyaszt, különösebb aggodalom nélkül folytathatja. De sokan közülünk este 1-2 nagy koktélt vagy teljes pohár bort fogyasztunk, ami napi 3 adag alkoholnak felel meg, és ez, kedvesem, erős és krónikus ivásnak számít.
Ez sebezhetővé tesz minket a következőkkel szemben:
- Szív-és érrendszeri betegségek – az első számú nőgyilkos világszerte: A túlzott alkoholfogyasztás növeli a vérnyomást, és kardiomiopátiához, szívritmuszavarokhoz, szívrohamhoz és hirtelen szívhalálhoz kapcsolódik.
Mit kell tenni:
Ha élvezi az alkoholt, korlátozza napi 1 ADAGRA, csak heti néhány napon, hogy kihasználja annak előnyeit. És azoknak, akik nem isznak, nincs okuk elkezdeni. Bármilyen egészségügyi előny, amelyet egy kis alkohol nyújt, elérhető rendszeres testmozgással, tápláló étrend , egészséges testsúly fenntartása, és nem dohányzás. Ha aggodalomra ad okot a súly, ügyeljen az esetleg elfogyasztott felesleges kalóriákra, és fontolja meg, hogy kinyit egy üveg szénsavas vizet, hogy megünnepelje az ünnepeket, az újévet és egészségét!
Ha aggódik az ivás miatt, és változtatni szeretne, nézze megezt az otthoni kezelési lehetőségetlehetővé teszi, hogy online alkoholtámogató csoportokkal dolgozzon, online alkoholterápiát kapjon, és még gyógyszert is kapjon az ivás abbahagyására.
Olvass tovább:
A 3 legjobb diétás hiba, amitől öregebbnek tűnhetsz
Vannak egészségügyi előnyei a vörös Moscato bor ivásának?
Ez a cikk csak tájékoztató jellegű. Nem célja semmilyen betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése, és nem helyettesíti az orvosi tanácsokat .
