Ez az éjszakai rituálé… barát vagy ellenség?

Ki ne szeretne egy pohár bort egy finom vacsora mellé vagy egy jó baráttal való hosszas beszélgetéshez? A hosszú napsütéses nyári napokon, amikor szép az idő, és ki lehet ülni a teraszra, nézni a naplementét, tökéletes kombinációnak tűnik. Vagy a hideg téli hónapokban, amikor egy pohár borral és egy jó könyvvel a tűz mellett kényelembe helyezkedsz. Úgy tűnik, évszaktól függetlenül mindig találunk alkalmat arra, hogy több bort vagy egy pohár pezsgőt fogyasszunk – persze bűntudat nélkül, mert a mértékletes alkoholfogyasztás egészséges, nem igaz? Elnézést hölgyeim, de talán nem!

Ha pohárral a kezében olvassa ezt a cikket, ne törölje ki bölcs szavaimat, mielőtt továbbmenne. Igyál meg egy pohár bort, de kérlek, hallgass meg. Nem azt állítom, hogy nem tud időnként egy kis bort megkóstolni, de értsd meg a kevés értelmét és annak következményeit – különösen az 50 év feletti nők esetében –, ha túl sok vagy túl gyakran iszik bort.



Ismerje meg a tényeket – Buzz Kill Alert:

Különféle borok

  • A szokásos adag:
    • 5 uncia bor (egy fröccs több, mint egy fél csésze, NEM egy pohár tele)
    • 12 uncia sör vagy borhűtő
    • 5 uncia 80-as próbának megfelelő desztillált szeszesital
  • A nők mértékletes alkoholfogyasztása mindössze napi 1 adag.
  • Az alkohol negatív hatásai kifejezettebbek a nőknél, mint a férfiaknál – a nők általában könnyebben és gyorsabban válnak alkoholfüggővé, mint a férfiak.
  • A nők alkoholizmusának nagyjából fele 59 éves kor után kezdődik.
  • A feltörekvő kutatások azt sugallják, és sok szakértő úgy véli, hogy azok a nők, akik naponta akár csak egy alkoholos italt isznak, számos egészségügyi állapot fokozott kockázatának teszik ki magukat.

Egészséges szív: igen vagy nem?

A heti néhány alkalommal alkalmankénti alkoholfogyasztás megfelelő lehet, különösen a 65 év feletti nők számára. Ha csak ennyit fogyaszt, különösebb aggodalom nélkül folytathatja. De sokan közülünk este 1-2 nagy koktélt vagy teljes pohár bort fogyasztunk, ami napi 3 adag alkoholnak felel meg, és ez, kedvesem, erős és krónikus ivásnak számít.

Valóban egészséges a borfogyasztás?

Ez sebezhetővé tesz minket a következőkkel szemben:

  • Szív-és érrendszeri betegségek – az első számú nőgyilkos világszerte: A túlzott alkoholfogyasztás növeli a vérnyomást, és kardiomiopátiához, szívritmuszavarokhoz, szívrohamhoz és hirtelen szívhalálhoz kapcsolódik.
  • Májbetegség:Az alkoholfüggő nőknél nagyobb valószínűséggel alakul ki alkoholos zsírmáj és alkoholos hepatitis, és halnak meg májcirrózisban. Rák:A krónikus alkoholfogyasztás nagyobb kockázatot jelent számunkraemlőrákok, máj, gyomor és száj. Agykárosodás:Az erős alkoholfogyasztás zavarja kognitív funkcióinkat, és felgyorsíthatja agyunk természetes öregedési folyamatát, ami demenciához vezethet. Csontritkulás : És ha a fentiek nem elég rosszak, a gyakori erős öntözés megzavarhatja szervezetünk kalciumháztartását, és felgyorsíthatja a csontvesztést posztmenopauzás nőknél. Emésztőrendszeri problémák:Az alkohol irritálhatja a gyomor nyálkahártyáját, hozzájárulva gyomorfekélyhez, gyomorégéshez, GERD-hez és gyomorhuruthoz. Ezenkívül lelassítja ételeink megemésztésének sebességét, ami gázképződéshez és puffadáshoz vezet. Elhízottság:Az alkohol üres kalóriákat tartalmaz, és serkenti az étvágyunkat. Tanulmányok azt mutatják, hogy nem helyettesítünk más kalóriákat alkohollal; ehelyett több száz kalóriát fogyasztunk azokon a napokon, amikor iszunk, ami egészségtelen súlygyarapodáshoz vezet. FYI: Az alkohol grammonként 7 kalóriát tartalmaz – a szénhidrátok és a fehérjék mindössze 4 és 9 zsírkalóriát tartalmaznak grammonként. Minél magasabb a bor, a sör vagy az alkoholtartalom, annál több a kalória. Hány kalória van a kedvenc italodban? Számításhoz használja ezt a weboldalt . Káros kölcsönhatás gyógyszerekkel:Az alkohol negatív kölcsönhatásba lép számos vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszerrel, például aszpirinnel és más fájdalomcsillapítókkal, hideg-, allergia-, gyomorégés-, koleszterin- és vérnyomáscsökkentőkkel, valamint antidepresszánsokkal. A teljes lista megtekintéséhez, kattints ide .

Mit kell tenni:

Valóban egészséges a borfogyasztás?

Ha élvezi az alkoholt, korlátozza napi 1 ADAGRA, csak heti néhány napon, hogy kihasználja annak előnyeit. És azoknak, akik nem isznak, nincs okuk elkezdeni. Bármilyen egészségügyi előny, amelyet egy kis alkohol nyújt, elérhető rendszeres testmozgással, tápláló étrend , egészséges testsúly fenntartása, és nem dohányzás. Ha aggodalomra ad okot a súly, ügyeljen az esetleg elfogyasztott felesleges kalóriákra, és fontolja meg, hogy kinyit egy üveg szénsavas vizet, hogy megünnepelje az ünnepeket, az újévet és egészségét!

Ha aggódik az ivás miatt, és változtatni szeretne, nézze megezt az otthoni kezelési lehetőségetlehetővé teszi, hogy online alkoholtámogató csoportokkal dolgozzon, online alkoholterápiát kapjon, és még gyógyszert is kapjon az ivás abbahagyására.

Olvass tovább:

A 3 legjobb diétás hiba, amitől öregebbnek tűnhetsz

Vannak egészségügyi előnyei a vörös Moscato bor ivásának?

21 Tisztító ételek

Ez a cikk csak tájékoztató jellegű. Nem célja semmilyen betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése, és nem helyettesíti az orvosi tanácsokat .

Ajánlott