Szembenézni félelmeinkkel és megölni a sárkányokat |

A legnagyobb félelmeink a sárkányok, amelyek elzárják legmélyebb kincseinket.

A legtöbbünk számára ez az idézet megüt. Sajnos azonban túl gyakran van ez a há-ha pillanat, aztán belül megborzongunk, miközben kifelé sóhajtunk. A félelmeinkkel való szembenézéshez bátorság… és sok energia kell. Adja át a Tums-t és egy eszpresszót… ijesztő és kimerítő. Egek.



A nők nap mint nap felfedik előttem legmélyebb félelmeiket. Nem, nem vagyok terapeuta. Személyes vásárló és gardróbjavító vagyok. Amikor egy nő alsóneműben áll, valahogy szabadnak érzi magát, hogy őszinte legyen. Nekünk, nőknek van egy képességünk, ami a legtöbb férfiból hiányzik: könnyen kötődünk egymáshoz. A fenébe is, még teljesen felöltözve is sokkal őszintébbek vagyunk pszichológiai Achilles-sarkukkal kapcsolatban, mint az odakint sétáló férfiak 90%-a. Gondoljunk csak bele: ez legalább előnyt ad nekünk a Greatest Fears cuccban.

Az, hogy NEM nézünk szembe félelmeinkkel, sokkal többet foszt meg tőlünk – mindennapi életünk leglédúsabb részeitől, mindaddig, amíg meg nem oldjuk. Ennek az átmeneti kényelmetlenségnek az elkerülése és a status quo fenntartása az, ami túlságosan gyakori forró zűrzavarokká tesz bennünket.

Ez az idézet nagyon bevált számomra: a halogatás az egyik leggyakoribb és leghalálosabb betegség, és súlyosan befolyásolja a sikert és a boldogságot.

Tanulmányokat végeztek a férfi és női diplomás reakciók közötti különbségekről tudomány szakos hallgatók. Egy kudarcba fulladt kísérlet során szembetűnő különbség volt a férfiak többsége és a nők reakciója között. Miközben a férfiak csalódottak voltak, egyszerűen más megoldást kerestek. A nők sok esetben katasztrofálissá tették a helyzetet azzal, hogy jelenlegi kudarcuk hatását úgy vetítették előre, hogy az messzemenő hatással van jövőbeli karrierkilátásaikra.

Azt mondod, nem vagyok olyan rosszul. Csak mérges vagyok, és megoldást akarok találni? Jó neked. Előrébb jársz, mint a legokosabb, legeredményesebb nők, akiket ismerek. Nos, akkor úgy érzi, olyan gyorsan ér oda, ahogy akar? Mit szólnál még néhány Get Happier Hackhez, amelyekkel kiegészítheted a képességeidet?

Fogjátok meg a kardotokat, hölgyeim. Íme néhány alapvető mozdulat, amelyeket használjon, amikor úgy érzi, sárkány forró lehelete a tarkóján . Bontsuk ezt le, és kezdjünk el szembenézni a félelmeinkkel.

Tartalomjegyzék

1. lépés: Mi a legnagyobb félelmed sárkány gúnyos csatakiáltása?

  • Ha csak szebb/szórakoztatóbb/okosabb/gazdagabb/fiatalabb lettél volna, a szerelmed nem dobott volna ki. Ez a kis gyöngyszem gyakran együttműködik…
  • Bolond lennék, ha megengedném magamnak, hogy olyan sebezhető és őszinte legyek, mint legutóbbi kapcsolatomban.
  • Nincs jó képzettsége, ezért soha nem fogja elérni az álmait.
  • Kiváló végzettséged van, de egyszerűen nincs meg az álmaid eléréséhez szükséges.
  • Soha nem fogsz lefogyni és formába kerülni. te csak egy rendetlenség vagy.
  • Soha nem fogok kikerülni ebből a negatív pénzügyi gödörből, amit magamnak ástam.
  • Ha okosabb lennél, gazdagabb lennél. Soha nem fogja megtanulni azt, amit tudnod kell a probléma megoldásához.

Igen. Vagy MINDEN így foglalható össze: Nagy, kövér (tartós) kudarcra vagyok ítélve.

A legtöbben hallottuk a Maradj a mostban kifejezést. Vagy talán a ma az a holnap, amiért tegnap aggódtál. A válaszom az volt, hogy igen, de mi van, ha a „The Now” szívás? Manapság ezt a mantrát fogadtam el első lépésként: Jobb, ha csak a „Maradj a szívás most”-t, amíg itt van, mint a „The Sucky Past” és a „The-Don't-Know-If-It's-”-t. Going-To-Be-Sucky Future is.

2. lépés: Mi az első dolog, amit azonnal elkezdhetek, hogy legközelebb jobb élményben legyen részem?

Szóval volt egy sikertelen kísérleted. Miután túljutott a kezdeti pánikon és/vagy dühön (akár önmaga, akár valaki más iránt), kérdezze meg magát: Mit tanulhat (most, végre)? Számomra az a kérdés, ami működik: Teszel-e jelenleg lépéseket a helyzet megváltoztatása érdekében, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy jelenleg TÉNYLEG megakadt?

Ilyenkor azt használom, amit a Legnagyobb Félelmeim Idézetek Arzenáljának hívok. Íme néhány kedvencem:

Senkit ne tévesszen meg, hogy az ösvény ismerete nem helyettesíthető azzal, hogy egyik lábát a másik elé helyezzük. ~ C. Richards amerikai női költő, fazekas, filozófus.

(Más szóval: Mozogj, lány.)

A nem készített felvételek 100%-át kihagytam. ~ A jégkorong nagyszerű Wayne Gretzky

(Vagy aki nem kockáztat, az garantálja, hogy nem fog sikerülni.)

– kérdezte egy kérdező Evés imádkozás szeretet Elizabeth Gilbert szerző, ha ijesztő volt újabb könyvet írni a fenomenális sikere után Evés imádkozás szeretet . Remek válasza ez volt: Nem, nem igazán. Szerencsére olyan családból származom, amely azt vallja, hogy „jobb az elkészült, mint jó”.

(Köszönöm, Elizabeth, ismét inspirációt jelent mindannyiunk számára.)

3. lépés: Milyen biztonsági mentést használhatok a folyamatos működéshez?

Vegye ezeket az idézeteket, és állítson be napi mobiltelefon-riasztást, hogy elolvassa őket. Ez azt jelenti: TE VALÓBAN TE EZT. NE nyomja meg a Stop gombot a Szundi helyett, ha elkerülhetetlenül elfoglalt, amikor kialszik. Ha elolvassa őket, végül az egyik legerősebb érzelmi izom lesz, amelyre újra bátorításra van szüksége.

Engedje meg, hogy ajánljak egy másik idézetet, amely bár a szerencsétlen szenvedés kifejezést használja, minden nap vigaszt és energiát ad nekem. Muhammed Ali azt mondta: Gyűlöltem az edzésem minden percét, de azt mondtam: Ne add fel. Szenvedjen most, és élje le hátralévő életét bajnokként. Hozzám hasonlóan biztos vagyok benne, hogy bajnoknak gondolja magát, nem csak azért, hogy lenyűgözze a körülötte lévőket.

4. lépés: Adjon magának egy kis hitelt.

Azon dolgozol, hogy új, jobb útra térj. Ha új ösvényt keresel magadnak, akkor megajándékozod magad az önbecsülés egészséges segítésével. Gratula.

5. lépés: (Opcionális extra kredit segítség és Személyes Legnagyobb Félelem Kinyilatkoztatás)

Nézze meg a nemzetközileg híres Austin, Texas állambeli előadót Brene’ Brown TED előadása . Ez a vicces, okos nő a kiszolgáltatottságot, a bátorságot, a hitelességet és a szégyent tanulmányozza. Ő tanácsot ad nagyvállalatoknak ezekben a témákban, ÉS emlékeztető ihletet adott ehhez a cikkhez. Brene TED podcastja kitartást adott ahhoz, hogy befejezzem ezt a cikket. Legyen szó divatirányzatokról vagy valami fontosabbról a nők jóléte szempontjából, a legnagyobb vágyam, hogy gyakorlatias, reményteli tanácsokat hozzak szórakoztató módon… mindig.

Szembenézni félelmeinkkel. Megtehetjük, hölgyeim. Nagyon-nagyon megtehetjük.

Ajánlott