Vannak fitneszcéljaid, de nem mindig van időd elmenni az edzőterembe. Megnéztük, mi van a piacon, és úgy gondoltuk, hogy ezek a legjobb edzésalkalmazások.
Szeretnél fogyni izomnövekedés nélkül, de ha az erősítő edzés fontos az 50 év feletti nők számára, hogyan tehetnéd meg? Így veszíthet zsírt anélkül, hogy...
50 éves kor után az elegendő fehérje bevitele elengedhetetlen a nők sovány izomtömegének fenntartásához és potenciálisan növeléséhez. Tanuld meg, hogyan csináld jobban!
Ha a mellkas mérete fájdalmat vagy súlyosbodását kezdi okozni, összeállítottunk egy listát azokról a gyakorlatokról, amelyek csökkentik a mell méretét.
Kínos a palacsintacsikk? Tanulj meg 3 egyszerű gyakorlatot, amellyel megszabadulhatsz a lapos fenekedtől, valamint egy bónusztippet a gyakorlatok nélküli megoldáshoz.
Ahogy öregszünk, egyre nehezebb fenntartani az izmokat. Végigvezetünk néhány egyszerű lépésen, hogy fitt és egészséges maradjon. Ne feledje, hogy az izom számít!
Tanuld meg, hogyan sajátítsd el a kobra jóga pózt ezekkel az egyszerű utasításokkal, amelyek segítenek kinyitni a mellkast, igazítani a gerincet és megerősíteni a magot.
Ha fenntartásai vannak az 5x5-ös izomnövelő edzés kipróbálásával kapcsolatban, érdemes átgondolnia. Az eredmények eléréséhez izomzatot kell növeszteni!
Ennek az egyszerű edzésnek az a zsenije, hogy a gyakorlatok egyszerűek, és mindössze 4 percet vesz igénybe a nitrogén-monoxid kiürülés elérése = fogyás
Ha odafigyel arra, hogyan gondoskodik 50 év feletti térdeiről és a rájuk nehezedő stresszről, nagyban hozzájárulhat az aktív és fájdalommentes élethez.