Homeopátiás szerek magas koleszterinszintre |

A koleszterin egy zsíros anyag, amelyet a máj termel, és hatékonyan jelen van testünk minden sejtjében. Elengedhetetlen az olyan létfontosságú funkciók fenntartásához, mint a hormon- és D-vitamin-termelés, a fertőzések leküzdése, az immunitás építése, a csontképződés és az agy fejlődése. Bár különböző típusú koleszterin létezik, a túl sok egészségtelen vagy LDL-koleszterin rengeteg egészségügyi problémát okozhat. Számos olyan gyógyszer létezik, amelyek csökkenthetik a koleszterinszintet, de számos természetes gyógymód is létezik a magas koleszterinszintre, és érdemes utánajárni, hogy ezek közül valamelyik megfelelő-e az Ön számára.

Tartalomjegyzék



Koleszterin – A jó, a rossz és a csúnya

A koleszterin a vérben bizonyos fehérjékkel kombinálva lipoproteint képez. A koleszterinünket különböző típusú lipoproteinek alkotják:

  1. Nagy sűrűségű lipoprotein, más néven HDL vagy „jó” koleszterin
  2. Alacsony sűrűségű lipoprotein, más néven LDL vagy „rossz” koleszterin
  3. Nagyon alacsony sűrűségű lipoprotein, más néven VLDL

Túl sok LDL a véráramban, vagy több, mint amennyire a szervezetnek szüksége van, zsírlerakódást okoz az artériákban, ezért kritikus a koleszterin kordában tartása.

A koleszterin típusai HDL vs LDL

A trigliceridek szintén rokon faktorok. Ezek zsírok (lipidek), amelyek a koleszterinnel együtt jelen vannak a szervezetben. Általában a felesleges kalóriák eredménye, amelyeket a szervezet fel nem használ, zsírsejtekben raktároznak el, majd később felszabadulnak, hogy energiát biztosítsanak az étkezések között. A magas trigliceridek azonban abból adódhatnak, hogy rendszeresen több kalóriát eszel, mint amennyit elégetsz, és szívbetegséghez vezethet. Ezért az orvosi közösség gyakran ellenőrzi a trigliceridszintet a koleszterinnel együtt.

A koleszterin és a nők

Nőkként tisztában kell lennünk azzal, hogy az ösztrogénszint változása növelheti az LDL-szintet. Az LDL alacsony szinten tartásának számos pozitív hatása lehet, beleértve a plakkképződés gátlását, a vérnyomás csökkentését, a szervezet méregtelenítését és az immunitás fokozását. A koleszterinszint ellenőrzésének módszere egy vérvizsgálat, amelyet lipidprofilnak vagy lipidpanelnek neveznek. A legtöbb ember nem tudja, hogy magas a koleszterinszintje, mert a tünetek általában kevésbé súlyosak, amíg súlyos betegségekhez, például szívrohamhoz, szélütéshez vagy krónikus vesebetegséghez nem vezet. Ezért elengedhetetlen, hogy legalább ötévente ellenőrizze koleszterinszintjét.

A teljes koleszterinszintnek 200 mg/dl-nél kevesebbnek kell lennie, az LDL-szintnek pedig 100 mg/dl-nél kisebbnek kell lennie.

A koleszterin felhalmozódása az artériák szűkülését okozhatja

Természetes gyógymódok magas koleszterinszintre

A legtöbb koleszterint a szervezet termeli, nem pedig az élelmiszerből. Ennek ellenére az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás, a jó alvás, a súlykontroll, a megfelelő folyadékbevitel, a dohányzás mellőzése, a mértékletes ivás és a stressz csökkentése mind fontos elemei az egészséges koleszterinszint megőrzésének.

Az egészséges koleszterinszintet támogató legjobb étrend néhány alapvető intézkedést tartalmaz:

  1. Csökkentse a telített zsírok mennyiségét, amelyek elsősorban a vörös húsban és a teljes zsírtartalmú tejtermékekben, például a sajtokban és a vajban találhatók.
  2. Távolítsa el a transzzsírokat, amelyek péksüteményekből, süteményekből, süteményekből, néhány margarinból, sült ételekből, kekszekből, mikrohullámú pattogatott kukoricából és fagyasztott pizzából származnak.
  3. Fogyassz több egyszeresen telített zsírt olyan élelmiszerekből, mint a dió, az avokádó, az olajbogyóból készült növényi olajok, a szója vagy a napraforgómag. A repceolaj is „jó” zsír.
  4. Fogyassz olyan ételeket, amelyek gazdagok a dióban és a hidegvízi halakban, például a lazacban, a tonhalban, a laposhalban, a heringben és a makrélában található omega-3 zsírsavakban.
  5. Növelje az oldható rost mennyiségét olyan élelmiszerekben, mint a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, mint a zab vagy a bab.
  6. A fokhagyma használata ételkészítésben.

Az egészséges táplálkozás befolyásolhatja a koleszterinszintet, valamint a fent említett egyéb pozitív egészségügyi tényezők. Egyes tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy a homeopátiás kezelések csökkenthetik a rossz koleszterinszintet, de ezeknek a tanulmányoknak a száma kevés, és meglehetősen korlátozottak, ezért további vizsgálatokra van szükség a pontosabb megállapításhoz. De az igazán jó hír a természetes, homeopátiás gyógymódokkal kapcsolatban az, hogy megfelelő adagolás mellett biztonságosak, mellékhatások nélkül.

Azonban minden erőfeszítésétől függetlenül, ha a szintje tartósan túl magas, orvosa gyógyszert írhat fel annak csökkentésére.

Egészséges zsírok a fogyáshoz

Homeopátiás kezelések

Íme hét ajánlott természetes kezelés a három élelmiszerrel kapcsolatos ajánláson kívül, amelyek segíthetnek kordában tartani a rossz koleszterinszintet, és ideális természetes gyógymódok a magas koleszterinszintre.

1. Koleszterin (koleszterin)

Koleszterin még alacsony hatásfok esetén is jól reagál a koleszterinszint szabályozására, különösen, ha a magas koleszterinszint a májműködési zavarokkal párosul. Általában Cholesterinum 3X néven (3 titrálás) található, a felnőtteknek általában napi háromszor 4-6 pelletet kell bevenniük.

2. Curcuma longa (kurkuma)

Élelmiszer-készítésben általánosan használt vegyület kurkumin jelentős anti-atherosclerotikus funkciót biztosít, így védi az artériák falát a szűkülettől és a keményedéstől egyaránt. Szedhető anyatinktúra formában vagy alacsony hatáserősségben, ha az anyatinktúra nem áll rendelkezésre. Azonban nem hosszú távú, azaz három hónapnál hosszabb használatra szánták. A javasolt adagolás 700 mg kurkuma kivonat naponta kétszer.

3. Niacin (B3-vitamin)

Niacin (B3-vitamin) csökkenti az LDL-t és a triglicerideket, valamint növeli a HDL- vagy jó koleszterinszintet. Ennek ellenére befolyásolhatja a magas vérnyomás elleni gyógyszerek hatását, ezért csak orvosa javaslatára szedje. Az ajánlott napi mennyiség 14 mg.

4. Psyllium

A Plantago ovata növény maghéjából készült rost alkotja psyllium . Kapható tabletta formájában vagy keverékként ételekhez vagy italokhoz. Amellett, hogy csökkenti a koleszterinszintet, csökkentheti a cukorbetegek vércukorszintjét és enyhítheti a székrekedést. Az ajánlott napi adag 9-10 gramm. Metamucil egy általánosan ismert márka, de számos alternatíva létezik a piacon.

5. Fitoszterinek (növényi szterinek)

A növényi szterinek és a sztanol-észterek olyan vegyületek, amelyek kis mennyiségben megtalálhatók olyan élelmiszerekben, mint a teljes kiőrlésű gabonák, egyes zöldségek, gyümölcsök és növényi olajok. Ezek elsősorban azáltal csökkentik az LDL-szintet, hogy befolyásolják a bélben felszívódó koleszterin mennyiségét. Fitoszterolok megtalálható néhány margarinos kenhető készítményben, salátaöntetben és étrend-kiegészítőben. Napi 1-2 grammos adag javasolt.

6. Guggulipid

Guggulipid a Mukul mirhafa gumigyantája, amelyet az ayurvédikus gyógyászatban Indiában több mint 2000 éve használnak. Egyes klinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy a guggulipid csökkenti az LDL-t, bár szigorúbb vizsgálatokra van szükség a tudományos érvényesség biztosításához. Az ajánlott napi adag 550 mg.

7. Tejsavófehérje

Tejtermékekből származó tejalapú fehérje, tejsavó fehérje jellemzően por formájában veszik, és a vizsgálatok azt sugallják, hogy csökkenti az LDL-t és az összkoleszterint. Keressen olyan kiegészítőt, amely csak a tejsavófehérjét sorolja fel az összetevők között, hogy elkerülje a hozzáadott cukrot. Az ajánlott napi adag 0,26 gramm testtömegkilónként, azaz 33 gramm egy 125 font súlyú nő esetében.

Vannak sok egyéb lehetséges homeopátiás lehetőségek, amelyekről hallhat, bár ezeknek a hatékonyságát kevesebb kutatás bizonyítja. Egyéb lehetőségek közé tartozik az allium sativum, a crataegus oxyacantha, a Chelidonium, a foszfor, a bárium-klorid, a bárium-karbonát, a jambul magvak, a moha, a mészkarbonát, a guatteria gaumeri, a tengeri moszat, a nux vomica, a Psorinum, az urán-nitric, a Rosmarinus Off Vernalis, a Rosmarinus Off Vernalis vagy policosanol.

Élelmiszerrel kapcsolatos gyógymódok:

1. Halolaj

Magas omega-3 zsírsavakban, hal olaj lelassíthatja a máj trigliceridek termelésének sebességét. Gyulladáscsökkentő hatása is van a szervezetre, csökkenti a plakk növekedését az artériákban, és elősegíti a vér elvékonyodását. A halolaj bevétele előtt feltétlenül konzultáljon orvosával, különösen, ha vérhígító gyógyszert szed. Körülbelül 1000 mg halolaj a megfelelő napi adag.

2. Én vagyok

fehérjék vagyok vagy a szójabab kiváló helyettesítője más fehérjéknek, és csökkentheti az LDL-koleszterint. Az olyan élelmiszerek, mint az edamame, a tofu, a tempeh, a szójatej, a szójajoghurt és a szójadió jó források. Az ajánlott adag általában napi 25-50 gramm szójafehérje.

3. Lenmag

Len mérsékelt éghajlaton termesztett kék virág. Mind a magvak, mind a virágból nyert olaj jó omega-3 zsírsavforrás. Ahhoz, hogy a legtöbbet kihozzuk a lenből, használjuk olaj formájában, vagy őröljük meg a lenmagot, mivel szervezetünk nem tudja lebontani a mag fényes külső héját. Napi 20 gramm (2 evőkanál) lenmag fogyasztása javasolt.

Bár a magas koleszterinszint elkerülése egészséges életmóddal kívánatos, érdemes megfontolni a fenti természetes gyógymódok használatát, ha koleszterinszintje magasabb az ajánlottnál. Mindig konzultáljon orvosával, ha aggályai vannak koleszterinszintjével vagy bármilyen más egészségügyi problémával kapcsolatban, és nézze meg, hogy van-e javaslata a magas koleszterinszint elleni természetes gyógymódokra.

Olvass tovább:

Koleszterinszint-csökkentő ételek, amelyeket még ma el kell kezdenie enni

Stressz teszt vs. Echokardiogram: A különbség megértése

A szívbetegségek felismerése és megelőzése

Homeopátiás gyógymódok magas koleszterinszintre

Ajánlott