Nem meglepő, hogy a csontleves az utóbbi időben nagy figyelmet kapott, de ez a zümmögő húsleves valójában nem újdonság. Valójában ezt a folyékony aranyat gyógyító hagyományként használták szinte minden kultúrában szerte a világon! De ha csak most hall róla, vagy fontolgatja, hogy beépítse az étrendjébe, akkor ennek sok-sok előnye van.tápanyagban gazdag élelmiszer. Vessen egy pillantást a csontleves ivásának számos előnyére, és arra, hogy miért érdemes minél hamarabb beépíteni az étrendjébe.
Tartalomjegyzék
- A csontleves ivásának előnyei
- Hogyan élvezd a csontlevest
- Az elvihető
- A legjobb kipróbálható csontleves termékek
- Terra Origin Bone Broth Protein, 29,99 dollár
- Ancient Nutrition Bone Broth Protein, 39,96 dollár
- Most Sports Beef Bone Broth fehérjepor, 28,79 dollár
- Dr. KellyAnn Bone Broth, 28 dollár
- Ki szeretné próbálni az időszakos böjtöt? Vessen egy pillantást a Woman’s PLATE programra. Mostantól Apple- vagy Android-alkalmazásban is elérhető, emlékeztetőkkel, amelyek nyomon követhetik.
A csontleves ivásának előnyei
A csontleves elősegíti a bélrendszer egészségét
A csontleves nem a szivárgó béloldatok legújabb divatja. Valójában emésztőerősítőként használták már 2500 évvel ezelőtt! De akár van szivárgó bél szindrómája, akár nem, egy csésze csontleves minden nap számos előnnyel jár. A csontlében található kollagén és zselatin aminosavakat tartalmaz, mint pl glutamin az egészséges gyulladásos válasz támogatására. A húsleveshez használt csontokban lévő zselatin segít a belekben lévő lyukak lezárásában is. Ez segíthet enyhíteni a krónikus hasmenést és még egyes ételintoleranciákat is!
A csontleves ivása védi az ízületeket
Mint fentebb említettük, a csontleves kiváló zselatinforrás, amely segít lebontani a kollagént a szervezetben. És ha élvezi a napi zselatin és kollagén forrást, ízületei hálásak lesznek. Ízületeink porcai elhasználódnak és zsugorodnak az életkor előrehaladtával, ami még több stresszt okozhat szervezetünkben. Szerencsére a friss tanulmány feltárta, hogy a zselatin-kiegészítés növelheti a kollagénszintet ezekben a szövetekben.
A csontleves kalciumot, kondroitint, glükózamint, hialuronsavat és magnéziumot is tartalmaz, valamint más, a mobilitást támogató aminosavakat. A kondroitinnak még van mutatták be az osteoarthritis megelőzésében! Emiatt nem meglepő, hogy ez az ital a fitnesz szerelmeseinek és a mozgási problémákkal küzdőknek egyaránt ajánlott.
A csontleves nagyszerű a hajának, a bőrének és a körmeinek
A csontleves valóban csökkentheti a finom ráncok megjelenését? Talán! Mint a Woman bőrápolás rajongója, valószínűleg hallott már minket megemlíteni a kollagén fontossága . A kollagénmolekulák azonban túl nagyok ahhoz, hogy a bőrünkön keresztül felszívódjanak, ezért le kell nyelni őket. Ahogy kortyolgatja a csontlevest, a kollagén bőrfeszesítő előnyeit is élvezheti.
A csontleves fogyasztása elősegíti a nyugodt alvást
Ha mostanában gondjai vannak a pihentető alvással (kinek nem?), akkor érdemes elkezdeni csontlevest inni. A kutatások kimutatták, hogy a glicin, a csontlevesben található aminosav, megelőzheti a fáradtságot és javítja az alvást . Azt is vegye figyelembe, hogy a glicin még hatékonyabb, ha kalciummal és magnéziummal együtt veszi be.
Csodálatos kiegészítője sok diétának, még a szigorúaknak is
A csontleves nagyszerű lehetőség mind a keto, mind a paleo diétákhoz, és böjtölni kell az időszakos böjt időszakaiban. A keto diétát folytatók kihasználhatják a csontleves elektrolit-utánpótlási és keto-influenza elleni védelem képességét. A kollagén és az aminosavak révén segít megtartani a sovány tömeget is. Ha Ön paleo, imádni fogja, hogy ez a varázsfolyadék méretre csökkenti a sóvárgást, és megőrzi a jóllakottság érzését. Még azok számára is, akik időszakosan böjtölnek, a csontleves ivása úgy érzi, mintha teljes értékű étkezést evett volna.
Hogyan élvezd a csontlevest
Kicsit furcsán érezheti magát, ha csontlevest iszik egy kávésbögréből, és ez teljesen érthető. Jó hír: rengeteg más módja is van ennek a tápanyagban gazdag folyadéknak a befogadására:
Az elvihető
Akár csirkét, marhahúst, pulykát vagy akár bölényt iszol, a csontleves ivásának számos előnye van. Akár egy új diéta iránt érdeklődik, akár csak kortyolgat, hogy élvezze az extra előnyöket, ezt mindenképpen ki kell próbálnia!
A legjobb kipróbálható csontleves termékek
Közzététel: Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz.
Terra Origin Bone Broth Protein , 29,99 dollár
A 17 gramm fehérjéből és több mint 13 gramm kollagénből készült Bone Broth Protein kiegészítő tökéletes ízületi és porctámogatást biztosít, miközben táplálja a bőrt, a hajat és a körmöket.
Ancient Nutrition Bone Broth Protein , 39,96 dollár
Adagonként 20 gramm fehérjét tartalmazó Superfood fehérjepor az izomépítéshez és a helyreállításhoz. Ez a Bone Broth Protein formula MCT olajat is tartalmaz a fokozott energia- és zsírégetés érdekében, valamint kollagént az egészséges bőr, haj és körmök, valamint az ínszalagok működésének megőrzéséhez. Az Ancient Nutrition Bone Broth Protein két ízletes vanília és sós karamell ízben, valamint ízesítetlen változatban is elérhető.
20% KEDVEZMÉNY Az Ancient Nutrition Bone Broth Protein, valamint gyors INGYENES kiszállítás blueskyvitamin.com ! Nincs szükség promóciós kódra.
Most Sports marhacsont húsleves fehérjepor , 28,79 dollár
Prémium minőségű marha csontleves por 28 gramm fehérjével. Ez a paleobarát fehérjetermék mesterséges összetevők nélkül készül, és számos általános allergéntől mentes, így ideális fehérjeforrás az ételérzékenyek számára.
20% KEDVEZMÉNY a marhacsont-leves porra, valamint gyors, INGYENES kiszállítás a címen blueskyvitamin.com ! Nincs szükség promóciós kódra.
Dr. KellyAnn csontleves , 28 dollár
A Dr. Kellyann's Bone Broth tele van kollagénben gazdag fehérjével, tápláló tápanyagokkal és éhségcsillapító ízekkel – 7 kényelmes, egyszeri kiszerelésben. Az előnyök közé tartozik a 15 g fehérje adagonként, a mindössze 70 kalória és a 2 g szénhidrát, valamint a többi húsleveshez képest mindössze 105 mg nátrium.
Olvass tovább:
10 legjobb szájkiegészítő a bőr egészségéért
13 legjobb kollagén termék érett nők számára
14 legjobb kegyetlenség-mentes hidratáló krém
