A mai macskák átlagos élettartama körülbelül 15 év, szemben az 1980-as évek mindössze 7 évével. Míg egyes kistestű kutyafajták gyakran megélik a tinédzser kort, addig a nagy és óriás fajtájú kutyák átlagosan jóval rövidebb élettartamúak, és csak 7-9 évig ékesítik meg életünket jelenlétükkel. Mivel házi kedvenceink sokkal rövidebb élettartamúak, mint mi, a legtöbb kisállat szülő megtapasztalja kedvence szívszorító elvesztését. Sokunk számára a házi kedvencek családtagok, és eligazodnak a szakaszaiban bánat ugyanolyan fájdalmas lehet.
Tartalomjegyzék
A gyász szakaszai kisállat elvesztése után
A gyász öt szakasza – a tagadás, a harag, az alkudozás, a depresszió és az elfogadás –, ahogy Elizabeth Kübler-Ross 1969-ben leírta, sokak számára ismerős. A néhai Dr. Wallace Sife, a Kisállatvesztés Gyász Egyesülete (APLB) kibővítette ezeket a szakaszokat, mivel azok a kedvtelésből tartott állatok elvesztésével kapcsolatosak. Végül a gyász hat szakaszát jelölte meg, amelyet a kisállat szülők átélnek, amikor szeretett állatuk áthalad a Szivárványhídon.
Dr. Sife gyászának hat szakasza a kisállat elvesztése után a sokk és a hitetlenség; harag, elidegenedés és távolságtartás; tagadás és hitetlenség; bűnösség; depresszió; és felbontás. A gyászoló kisállatszülők jellemzően mind a hat szakaszt átélik. A Kübler-Ross modellhez hasonlóan azonban az egyes szakaszok intenzitása és az átélt sorrend személyenként változik.
Sokk
Míg a gyász szakaszai nem mindenkit azonos sorrendben érnek el, a sokk szinte mindig az első. Amikor sokkban vagyunk egy szeretett személy elvesztése miatt, nem tudjuk teljesen feldolgozni a helyzetet. Egyszerűen hihetetlen, hogy soha többé nem fogjuk hallani a babánk hangját, amint hazaköszön. A hitetlenség szürreális érzésében vesz körül bennünket.
A zsibbadás érzése gyakran támad, amikor sokkos állapotban vagyunk, és a hitetlenség szürreális érzése vesz körül bennünket. Megvéd minket a legrosszabb fájdalomtól. Egyes kisállatszülők számára a gyásznak ez a szakasza csak rövid ideig tart, míg másoknak egy-két hétre lehet szükségük ahhoz, hogy átvészeljék.
Düh, elidegenedés és távolságtartás
A harag természetes válasz a halálra. Függetlenül attól, hogy a harag egy száguldó autóra, az orvosokra, a betegségre, önmagadra vagy akár szeretett házi kedvencére irányul, ez a gyász normális velejárója.
Legyen óvatos, amikor a veszteség által gerjesztett harag érzéseire reagál. Fontos megjegyezni, hogy bár a veszteséggel járó harag a gyász normális velejárója, előfordulhat, hogy nem a valóságban gyökerezik. A gyász ezen szakaszában az emberek néha kevésbé érzik magukat szociálisnak, és valamelyest elszigetelhetik magukat másoktól.
Tagadás
A tagadás, akárcsak a sokk, segít minimalizálni a veszteség miatt érzett fájdalmat. Lelassítja az új valósághoz való alkalmazkodás folyamatát, és segít érzelmileg tompítani a csapást. A tagadás arra is késztethet, hogy úgy érezze, hogy teljesen jól van, jóval azelőtt, hogy valójában az lenne.
Sokan meghozzák az impulzív döntést, hogy új háziállatot szerezzenek a gyász ezen szakaszában. Bár az biztos, hogy nem baj, ha azonnal új kedvencet szerezünk, fontos, hogy a keresés megkezdése előtt megvizsgáljuk indítékainkat és készenlétünket az új kedvenc elfogadására.
Bűnösség
A bűntudat egy másik bosszantó, de természetes válasz egy szeretett személy halálára. Gyakran ki vagyunk téve a veszteség utáni kérődzésnek, a mi lenne a helyzet és a sajnálkozás miatt aggódva, ahelyett, hogy a jó időkre koncentrálnánk. Bár a kisállat elvesztésével járó bűntudat természetes, az esetek többségében azonban alaptalan is.
A bűntudat szakasza könnyen elmerülhet, de nem kell, hogy örökké tartson. Beszéljen valakivel, akiben megbízik, és tegyen pozitív előrelépéseket, hogy átvészelje ezt az időszakot. Nagyon gyógyító hatásúak lehetnek azok a tevékenységek, amelyek megemlékeznek az életről kedvenceddel – videók vagy fotóalbum készítése, adománygyűjtés házigazdája vagy emlékeid feljegyzése.
Depresszió
DepresszióA gyásznak ezen szakaszában gyakran a legnehezebb eligazodni. Ilyenkor érezzük veszteségünk valódi súlyát. Szomorúság és apátia ciklusain megyünk keresztül, gyakran elveszítjük érdeklődésünket a külvilág iránt. Ez egy elszigetelő élmény, de szükséges. A gyász többi szakaszához hasonlóan ez is segít alkalmazkodni új világunkhoz.
Ha ebben a szakaszban túlságosan súlyosnak érzi elszigeteltségének súlyát, forduljon olyan barátaihoz és családjához, akik ismerik kedvencét. A szomorúság megbeszélése és a boldogság pillanataira való elmélkedés segíthet feldolgozni a veszteség körüli nehéz érzelmeket.
Felbontás
A megoldás általában a gyászfeldolgozás utolsó szakasza. Ez az, amikor végre elfogadtuk és megbékéltünk a veszteséggel. Jobban tudunk boldogan visszatekinteni emlékeinkre – a gyász nagy része elmúlt.
Bár ezen a ponton már nem küszködünk társunk halálával, mégis átélhetünk fájdalmat, szomorúságot és még megbánást is. Ha már átjutottunk a megoldási szakaszba, kevésbé valószínű, hogy olyan túlélési reakciók jelennek meg, mint a tagadás, a bűntudat és a harag.
Az elvihető
Amikor szeretünk valamit, elfogadjuk, hogy szeretetének melege megéri elvesztésének fájdalmát. Ez az az ár, amit mi fizetünk, és ez csekély ár ahhoz az örömhöz képest, amelyet társaink okoznak nekünk. A gyásznak minden helyzethez más idővonala van – különösen a gyász szakaszaiban a kisállat elvesztése után. Befolyásolhatja a kedvencével fennálló kötődésének mélysége, a támogató rendszere, az elmúlás típusa és a saját, egyedi személyisége. Ami egyes háziállatszülőknél néhány hét alatt elmúlik, másoknál egy évig vagy tovább is kitarthat.
Légy kedves magadhoz, bárhol is szállj le erre a spektrumra, és végül meg fogsz gyógyulni.
Az idei év minden bizonnyal hullámvasút volt. Tehát akár veszteség miatt gyászol, akár csak megbirkózol azzal, ami előtted áll, íme néhány tipphogyan kell megbirkózni a bizonytalansággal.
