Sokat elmondjuk, hogy az erős izmok fontosak a hosszú, aktív élethez. De amit még nem mondtunk el, az az, hogy az erő növelése nem feltétlenül jelent súlyemelést. Vannak menőbb, viccesebb módszerek az erősödéshez. Ott a miénk videó sorozat bejön.
A harci kötelek, a slamlabdák és a kettlebellek nem kizárólagos tartománya a fiataloknak. Bár nem gyakran látni 50-60 év körüli nőket ilyen típusú felszereléssel edzeni, szeretnénk, ha tudná, hogy az életkor nem lehet kifogás, amikor új erőmozdulatokat próbálnak ki.
Harci kötelek
Itt a harci kötelekre összpontosítunk, amelyek nehéz, nagyméretű kötelek, amelyeket általában falhoz vagy gerendához rögzítenek. Ha integetnek, csapnak és korbácsolnak, a kötelek gyilkos edzést adnak, kondicionálják a hasizmokat, a karokat és a vállakat; a lábak összekapcsolása és a pulzusszám növelése. ( Egészen felfelé !)
Az ante növelése érdekében próbálja ki a harci kötél edzést egy Bosu labdán.
De tudjuk, hogy a kötéledzés megfélemlítő lehet, ha még nem csináltad, ezért kértük meg Julie Diamond Los Angeles-i oktatót, hogy vezessen át minket néhány egyszerű harci kötélmozgáson, amelyeket te is fokozhatsz. erőt épít . Figyeljen alaposan – és amikor legközelebb az edzőteremben jár, ne féljen kipróbálni őket.
Nagyon köszönöm 34° észak Santa Monicában, Kaliforniában, erre a szórakoztató helyre. Videózás és videóvágás: Pedro Aguirre
>OLVASD EL: 6 MÓDON AZ ERŐEDZÉS VISSZAFORDÍTJA az öregedést és GYŐZI A KARDIOT
> OLVASSA EL: INDÍTSA AZ EGÉSZSÉGES ÉVET – CSATLAKOZZ A PRIMME WOMEN 30 NAPOS FITNESS KIHÍVÁSHOZ
