Könnyű gyakorlatnak tűnhet, de a deszka vadállat is lehet. Ezt a fenevadat az egyik legalapvetőbb – és leghatékonyabb – alapvető gyakorlatként tartják számon. Erről az alapvető gyakorlatról azonban többet kell tudni.
Igen, több izomcsoportot toboroz – has, csípő, derék és vállak . Igen, sokféle változatban megtehető számos edzettségi szinthez. És igen, ez egy stabilizáló gyakorlat, amely úgy működik, ahogyan egész nap használod.
Azonban, hogy mennyi ideig tudja megtartani, nem a kérkedés forrása. A hosszan tartó deszkák rossz testtartást okozhatnak. Dr. Stuart McGill-lel, a világhírű hátfájás-szakértővel folytatott korábbi interjúkban az alapvető gyakorlatokkal kapcsolatos tévhitek gyakran hozzájárulnak a sérülésekhez. Legalább elszalasztják a jobb eredmények lehetőségét azok számára, akik időt és energiát fektetünk oda, ahol ez nem előnyös.
